C vitamin

A C vitamin a legismertebb és az egyik legfontosabb vitamin. Vízben oldódó vitamin fajta, így a túladagolása lehetetlen. Nagyon fontos antioxidáns, melynek szerepe az anyagcsere szabályozása, a testszövetek védelme, az immunrendszer támogatása, a koleszterin szint optimalizálása, a szív betegségeinek kialakulásának megakadályozása és a fehérvérsejtek szabályozása. A C vitamin hiányát jelezheti a fáradékonyság, a gyengeség érzése, álmatlanság, alacsony teljesítőképesség. A C vitamin fogyasztása nem csak sportolóknak, de aktív életet nem élők számára is erősen javasolt