Kreatin monohidrát

A kreatin monohidrát a legismertebb a kreatin készítmények között. Kisebb mennyiségekben bevihető táplálkozás útján is, főképp húsokban, halakban található meg. Az étkezések útján bevitt kreatin mennyisége azonban sokkal kevesebb, szinte elhanyagolható a táplálékkiegészítők kreatin monohidrát tartalmához viszonyítva. Elsősorban tömegnövelési időszakban, súlynövekedés elérése esetén ajánlott használata. A kreatin monohidrát energizálja a testet és növeli az erőszintet is, ezáltal az edzéseket hatékonyabban, nagyobb terhelés alatt lehet végezni.